Fixez-vous des objectifs pour rester motivé. Les objectifs à court terme, comme vouloir se mettre dans un bikini pour l'été, ne fonctionnent généralement pas aussi bien que vouloir se sentir plus en confiance ou devenir plus sain pour le bien de vos enfants. Lorsque la tentation frappe, concentrez-vous sur les avantages que vous retirerez d'une meilleure santé. Utilisez des outils pour suivre vos progrès. Les applications pour smartphone, les trackers de fitness ou tout simplement la tenue d'un journal peuvent vous aider à suivre la nourriture que vous mangez, les calories que vous brûlez et le poids que vous perdez. Voir les résultats en noir et blanc peut vous aider à rester motivé.